ile mozna

[...] fruwa - to musi mieć energię - wiec powinien jeść dżem albo nawet sam cukier jeśli trzeba - wymaga sprostowania. Sugerowanie jednak, że dietetyk który w/w menu ułożył, (i ile faktycznie zaproponowane nazwy dań do których się przyczepiłem - nie są daniami gotowymi, a przygotowywanymi samodzielnie) powinien przepraszać szkołę, którą skończył [...]

tylko w weekendy 1 moze 2 razy trza sie brac za siebie bo ile lat z rzedu mozna tymi samymi koscmi straszyc na plazy co nie?

[...] >> gowno prawda . Nauki jest doslownie multum . ja na swiadectwie mam 39 przedmiotow nie liczac religii 1 klasa to byl pogrom w klasie 38osob powiedziec ci ile osob ukonczylo szkole z tych ktorzy zaczeli w tym roku szkolnym technikum co ja ? no nie zgadniesz 16 osob ukonczylo szkole >> z tych 38 . Wiec wyobraz sobie jak [...]

Witam, mógłby ktoś polecić mi jakieś naprawdę dobre ćwiczenia na barki (jak można z krótkim opisem jak wykonywać i ile serii)

Panowie pytanko do was. Mam pewien problem. Mianowicie od 3 miesięcy robię ABS (powoli, skrupulatnie, nie skaczę odrazu po poziomach, ciągnę z jednego poziomu ile się da). I teraz jest problem. Mianowicie po skończeniu ćwiczeń widać, czuć ostro mięśnie, ale po jakimś czasie już nie. To znaczy muszę zrobić spinę, żeby było je czuć i trochę widać, [...]

tzn się jesc jakies ograniczenie ? czy poprostu zjadlem wszystko co mialem zjesc a brakuje mi w diecie 20-30gram ww to moge sobie zjesc 200gram kukurydzy ? :D Jesteś zbyt drobiazgowy. Co do "split'a" to jest dość słaby o ile to można nazwać splitem. To jakieś dziwne połączenie FBW ze splitem.

słuchajcie, a jeszcze kilka pytań: -jak z dawkowaniem?Czy ta najmniejsza zalecana dawka wystarcza czy zwiększyć? -ile trwa cykl (ambroziak gdzistam - chyba w tym linku z poprzedniego posta,który czytałem już,ale mimo to dziękuję ppisze 8-12 tyg-jak na to zapatrują się ci co biorą treca?) -ile czasu po skończeniu cyklu utrzymuje się działanie i ile [...]

jak długo wchłania się ten suplement? chodzi mi o to ile minut po nim można coś wrzucić na mase;) hehe

Moim zdaniem kcal jest nadal sporo (o ile poza treningami męzczyzna ów niewiele się rusza) Nawet posługując się maksymalnym uproszczeniem wg którego 1 kg tkanki tłuszczowej to około 7800kcal, to przy aktualnym deficycie średni tygodniowy ubytek fatu wynosić będzie około 0,6kg. Strata 10kg zajmie 16 tyg, yczli prawie 4 mc-e. Oczywiście nie ma [...]

można jeść sól i nie powinno się jej ograniczać, gdy jest się aktywnym... możesz jeść ile posiłków ci się podoba, trzymając się zasady, że każdy zawiera białko, ww i tłuszcz, nie musisz "nie jeść" 2h przed snem, możesz nawet i przed snem, owoce z rana czy po treningu nawet jeśli trening jest o 22. MaGor, mamy tu swoje zasady, przed udzielaniem się [...]

MLKV, prosze odpowiedz na moje pytania o ile jestes w stanie? Znowu zaczyna sie co bylo, bo znowu bierzesz udzial w dyskusji tzn. nie mowisz nic konkretnego. Po pierwsze JKD koncepcje to ogolnie przyjeta nazwa w swiecie JKD ktora definiuje to co robi Inosanto, obecnie nazywa sie to Jeet Kuen. Nazwa Jun Fan JKD to rowniez ogolnie przyjeta nazwa w [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

1. ile powinien trwać trening na mase?? koło 4 tygodni?? Cykl treningowy trwa 4 - 6 tygodnii. 2. w jakich porach dnia najlepiej ćwiczyć?? W jakich Ci lepiej odpowiada. Mi sie cwiczy zdecydowanie lepiej rano. Jestem rzeski i wypoczety. Ale w ciagu tygodnia - praca. Wiec sila rzeczy cwicze wieczorem. Coz, takie zycie....Zostaja mi sobotnie [...]

[...] jestem jeszcze w stanie ich robić. 2. Wypychanie nogą w futrynie i izometryczne uginanie nóg - po jednej serii? 3. Rozumiem że wszystkie pompki w dniu 2 robię z obciążeniem. (Co jaki okres zwiększać obciążenie? I o ile? +2,5 kg przy zmianie jest w porządku?). I po ile serii na każdy rodzaj pompek? 3 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem wystarczą?

[...] nogą w futrynie i izometryczne uginanie nóg - po jednej serii? 3. Rozumiem że wszystkie pompki w dniu 2 robię z obciążeniem. (Co jaki okres zwiększać obciążenie? I o ile? +2,5 kg przy zmianie jest w porządku?). I po ile serii na każdy rodzaj pompek? 3 serie po 12 powtórzeń z obciążeniem wystarczą? Tu jestem trochę w kropce. Plan [...]

Marcin, ile ci można powtarzać, żebyś postów z samej spacji nie wysyłał

mozna prosic o szczegoly tej pracy i gdzie to jest ,ile od brandzlowic ? jezeli daleko to jak spraa wyglada z przejazdem i zakwaterowaniwm ? a placa miesieczna czy tyg?

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Viren czemu połączenie jest złe??? Szłem tą zasadą że przy klacie pracuje triceps i go dobijam później tak samo plecy przy plecach wstępnie męcze biceps a później go tylko dobijam. martwego ciągu nie zamierzam robić. Triceps.. nie lubie go robić sztangą wogóle go wtedy nie czuje nie idze mi :/ Ok wykroki wywale. "Trening na rzeźbę-tutaj [...]